WAS BRAUCHT MAN FÜR YOGA?
Für den Yoga-Unterricht benötigt man nur bequeme Kleidung (T-Shirt‚ Gymnastikhose) und ev. Socken. Falls vorhanden können auch eigene Matten mitgebracht werden. Sollten Sie es bei der Endentspannung gerne kuschelig haben, empfehle ich, auch eine Decke einzupacken.
WORAUF MUSS ICH ACHTGEBEN?
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.Wenn man also nicht sicher ist, sollte ein Arzt kontaktiert werden.
IST DIE KURSKARTE ÜBERTRAGBAR?
Nein, die Kurskarte ist nur für die Person, die sie gelöst hat, gültig.
WIE KANN ICH FEHLSTUNDEN NACHHOLEN?
Ganz unbürokratisch, in jedem beliebigen Kurs und das ganze Semester hindurch.
KANN ICH AUCH WÄHREND DES SEMESTERS EINSTEIGEN?
Grundsätzlich ja, wenn ein Platz frei ist.
KANN ICH AUCH WÄHREND DES SEMESTERS AUSSTEIGEN?
Ja, zum Beispiel bei einer Schwangerschaft, einer längerfristigen Erkrankung und Ähnlichem.
IST ES AUCH NOTWENDIG ZU HAUSE ZU ÜBEN?
Erfahrungsgemäß dauert es eine Weile, bis man sich die Übungen gemerkt hat und sie auch zu Hause ausführen kann. Natürlich sind die Wirkungen intensiver, wenn man zusätzlich zum Kurs zu Hause praktiziert. Wenn das jedoch nicht möglich ist, ist trotzdem eine gewisse Wirkung spürbar.
Erst in höheren Klassen (Haha II und aufwärts) sind die Kurse so aufgebaut, dass es nur mehr Sinn macht, daran teilzunehmen, wenn man regelmäßig zu Hause übt.
WIE WIRKT YOGA?
Im Yoga arbeitet man an der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jede Yogaübung wirkt auf allen drei Ebenen:
Auf der körperlichen Ebene führt Yoga zu einer Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft. Die inneren Organe werden massiert, angeregt und gestärkt. Muskelverspannungen lösen sich. Geistig erhört sich die Konzentrationsfähigkeit und die Leistung unseres Gedächtnisses, Stress wird schneller abgebaut. Seelisch führt Yoga zu innerer Ruhe und Gelassenheit, mehr Selbstvertrauen und Kreativität.
Am Schluss einer Yoga-Stunde fühlt man sich insgesamt wohl, entspannt und zufrieden.